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Croquons la Vie vous propose des idées de bonnes résolutions pour commencer l’année sous le signe du renouveau !
La nouvelle année commence et avec elle les souhaits que nous adressons à notre famille, nos proches, amis, collègues et voisins : santé, bonheur, prospérité !
Et puis il y a ces bonnes résolutions que nous nous souhaitons à nous même : santé, sport, joie ! Des défis à relever, des challenges à se fixer, des envies à réaliser...
Vous avez tenu toutes vos bonnes résolutions de l’année dernière ? Bravo ! Alors vous êtes peut-être à la recherche de nouvelles idées ou du petit truc en plus pour vous aider à tenir vos souhaits dans la
pratique au quotidien.
Voici 5 idées de résolution et quelques astuces pour prendre soin de vous et de ceux que vous aimez : )
Et si certaines d’entre-elles sont reportées à l’année prochaine, sachez que cela arrive aux meilleurs d’entre nous !
En tout cas merci à ceux qui nous suivent et testent nos recettes : ) bonne résolution du « bien manger en se faisant plaisir » tenue !
Nous vous souhaitons une très belle année et la réussite pour toutes vos résolutions !
1• Se régaler encore plus avec les fruits et légumes !
Plein d’idées gourmandes que votre famille va adorer !
Les fruits et les légumes, vous le savez, c’est bon pour la santé ! Vous vous appliquez à en cuisiner mais pas facile de faire manger du chou, du poireau ou de la betterave à vos enfants.
Alors pour faire passer la pilule (ou plutôt les fruits et légumes), optez pour des petits plats aussi beaux dans l’assiette que bons dans la bouche !
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Question légumes :
Quiche, feuilleté, gratin, brochettes de légumes… Croquons la vie vous propose une multitude d’idées pour manger des légumes avec délice (oui, oui c’est possible).
Question fruits :
Smoothie, salade ou mousse de fruits… En voilà des idées originales pour faire le plein de vitamines avec gourmandise !
L'astuce en + ?
Votre enfant n’aime vraiment pas les légumes… Découvrez comment ruser pour que lui aussi soit bluffé !
2• Laissez votre empreinte en devenant ambassadeur
La nouveauté pour découvrir, échanger, partager…
Parce que vous êtes les mieux placés pour parler de vos marques préférées, devenez membre du Club Ambassadeurs !
Vous pourrez tester des produits, nous dire ce que vous en pensez et participer à la vie de la communauté sur le blog « En ce moment sur le club ».
Des astuces à partager avec d’autres ambassadeurs, des expériences à raconter, des opinions à donner… Vos avis et remarques seront écoutés et valorisés avec le Club Ambassadeurs !
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3• Se tonifier en moins de 10 minutes par jour
Des exercices faciles à faire au quotidien
Avec nos agendas surbookés, pas facile de trouver LE bon moment pour faire du sport.
Croquons la vie vous souffle quelques inspirations pour vous tonifier, chez vous, en moins de 10 min. Juste ce qu’il faut pour être bien dans votre corps et dans votre esprit.
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On s’étire !
Au réveil, au bureau, avant de se coucher… Pensez à étirer tous vos membres pour évacuer vos tensions musculaires, décrisper votre corps et apaiser votre mental.
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On gaine les jambes !
Dos au mur, asseyez-vous comme sur une chaise, le mur vous servant de dossier. Respirez bien et tenez le plus longtemps possible.
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On muscle les abdos
La planche, c’est l’idéal ! Allongez-vous sur le ventre. Pliez les coudes à 90°, bien alignés avec les épaules, les avant-bras posés sur le sol. Relevez votre corps pour qu’il forme une ligne droite de la tête aux talons, avec pour seul appui les avant-bras et la pointe des pieds. Contractez les muscles abdominaux le plus longtemps possible. Relâchez puis recommencez.
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On pratique à tout moment !
Contracter les abdos en montant les escaliers, marcher pendant un coup de fil, stationner à 15mn de marche… Pensez à ces petits exercices simples du quotidien !
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L'astuce en + ?
150 est le nombre de minutes recommandées pour les adultes par semaine pour faire du sport.
4• Multiplier les petits gestes anti gaspi
On pense à l’environnement sans trop d’efforts !
Faire des efforts sur ses habitudes de consommation, c’est aujourd’hui indispensable ! Alors voici quelques petites astuces culinaires pour faire du bien à l’environnement mais aussi à votre conscience.
On cuisine les restes
Rien ne se jette, tout se consomme. Une courgette qui traîne dans le frigo, un bout de fromage qui peut se râper, des œufs à consommer vite… Et hop ! Une super omelette !
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On couvre une casserole d’eau
Quand vous faites bouillir de l’eau dans une casserole, pensez à mettre un couvercle ! Ainsi l’eau bout plus vite et vous dépensez moins d’énergie (électricité ou gaz).
On passe au compost
Toutes ces épluchures de fruits et légumes… Elles envahissent votre poubelle alors qu’elles pourraient être utiles ! Pensez au composteur de cuisine : jetez-y vos déchets organiques, et récupérez du compost pour vos plantes !
L'astuce en + ?
Croquons la Vie vous glisse ici de délicieuses recettes pour cuisiner vos restes !
5• Cuisiner en famille
Chouette, tout le monde s’investit !
Profitez de la préparation de vos repas pour passer un moment convivial en famille, où tout le monde participe grâce à des idées toutes simples…
• Des recettes à plusieurs mains : L’un épluche, pendant que l’autre mélange !
• À chacun son idée menu : confiez la très importante tâche du choix du plat à un membre de votre famille. Chaque soir, une personne différente décide !
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Vos enfants vont adorer et vous savourerez ainsi ces moments de partage tous ensemble.
L'astuce en + ?
Vos cuisiniers en herbe veulent être de la partie ? Jetez un œil à nos recettes à 4 mains !