Bar au pesto rouge et fondue de courgettes

55 min

Intermédiaire

4 personnes

Ingrédients

1 bar de 800 g

20 tomates confites

50 g de pignons de pin

4 courgettes

50 g de parmesan

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

Glucides	8.3 g
Energie	345.2 kcal
Matières Grasses	17 g
Fibres	2.4 g
Protéines	40.6 g
Graisses saturées	4.3 g
Sodium	723.8 mg
Sucres	5.5 g

Concassez les pignons et les tomates. Ajoutez le parmesan râpé.

Farcissez le poisson de cette garniture.

Coupez les courgettes en rondelles, disposez-les au fond d'un plat à gratin. Ajoutez le bar dessus.

Diluez le bouillon dans 150 ml d'eau et versez sur les courgettes et le bar. Faites cuire 40 minutes à 220°C.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez de l'ail dans le pesto !

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Servez avec du riz pour un repas complet.

Nos réductions du moment

0,30€ Légumes méditerranéens_Ail et persil_4.jpg

-0,30 €

MAGGI Végétarien Légumes méditerranéens/Ail et persil

0,50€ Bouquet Garni_Herbes et Huilde d'olive_4.jpg

-0,50 €

MAGGI Végétarien Bouquet Garni/Herbes & Huile d’olive

-0,80 €

MAGGI® gamme Asian

Découvrir plus

Été

Printemps

Source de protéines

Riche en protéines

Peu sucré

Coût moyen

Les plus longues

SAINplement BON

buffet

au four

plat avec accompagnement

Poisson