Couscous Thermomix

Name: Couscous Thermomix
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 2 carottes; 150 g de pois chiche; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 3 escalopes de poulet; 2 courgettes; 150 g de semoule; 1 poivron rouge; 1 oignon

40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 carottes

150 g de pois chiche

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

3 escalopes de poulet

2 courgettes

150 g de semoule

1 poivron rouge

1 oignon

Glucides	30.8 g
Energie	265.8 kcal
Matières Grasses	4.2 g
Fibres	6.7 g
Protéines	26.2 g
Graisses saturées	0.8 g
Sodium	672.6 mg
Sucres	9.8 g

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec de la semoule que vous pourrez faire cuire au Varoma.

Le blanc de poulet est pauvre en matières grasses, n'hésitez pas à en consommer !

Couscous Thermomix

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