Titre
Filets de rougets grillés aux herbes, sauce hollandaise
Ingrédients
Ingrédients
12 à 16 filets de rouget 3 à 4 par personne
1 cuillerée à café d'herbes de Provence deshydratées
1 petite échalote
40 ml d'huile d'olive
1/2 citron
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides | 4.4 g |
Energie | 322.5 kcal |
Matières Grasses | 24.6 g |
Fibres | 0.4 g |
Protéines | 20 g |
Graisses saturées | 9.6 g |
Sodium | 513.5 mg |
Sucres | 1.3 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
La marinade restante peut être utilisée pour assaisonner une salade, comme une vinaigrette.
Le rouget est un poisson semi-gras, qui n'apporte finalement que 8% de lipides, mais c'est du bon gras, qui participe à la bonne santé de notre système cardio-vasculaire !
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