Gratin de blé aux petits légumes en cocotte

Name: Gratin de blé aux petits légumes en cocotte
Prep time: 5 s
Cook time: 20 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Ingredients: 50 g d'Allumettes Fumées; 2 cubes de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 750 ml d'eau; 250 g de blé précuit; 1 petite boîte de 140 g de maïs; 1 petite boîte de 140 g de petits pois; 50 g de gruyère râpé; 1 noix de beurre; 1 pincée de poivre

25 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

50 g d'Allumettes Fumées

2 cubes de Bouillon KUB Volaille MAGGI

750 ml d'eau

250 g de blé précuit

1 petite boîte de 140 g de maïs

1 petite boîte de 140 g de petits pois

50 g de gruyère râpé

1 noix de beurre

1 pincée de poivre

Glucides	30.5 g
Energie	257.4 kcal
Matières Grasses	10.7 g
Fibres	4.9 g
Protéines	12.6 g
Graisses saturées	5.1 g
Sodium	1270.6 mg
Sucres	3.9 g

Versez l'eau et les bouillons dans un verre doseur allant au four à micro-ondes. Faites chauffer puissance maximale pendant 3 minutes.

Egouttez les petits pois et le maïs. Beurrez un plat ovale Pyrex. Versez-y le blé, ajoutez le maïs, les petits pois et les Allumettes.

Ajoutez le bouillon, poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette.

Saupoudrez de gruyère et faites cuire au four à 200°C pendant 30 minutes.

Si vous préférez, faites gratiner votre plat quelques minutes sous le grill de votre four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez remplacer les petits pois par une petite boîte de haricots verts coupés en petits morceaux.

Un vrai petit plat complet: féculents avec le blé, vitamines avec les légumes, protéines avec les allumettes et calcium avec le gruyère... tout y est !

Gratin de blé aux petits légumes en cocotte

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