Rouleaux de sole et fondue de légumes

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 carottes

2 courgettes

1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI

400 g de filets de sole

1 cuillerée à soupe de crème liquide

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	12.8 g
Energie	177.4 kcal
Matières Grasses	6.5 g
Fibres	3.6 g
Protéines	17.5 g
Graisses saturées	1.6 g
Sodium	866.8 mg
Sucres	7.3 g

Pelez et râpez les légumes.

Roulez la sole et maintenez avec des pics. Dans la poêle contenant une cuillerée d'huile, faites revenir les rouleaux de poisson 5 minutes. Réservez.

Faites revenir les légumes 10 minutes. Ajoutez le poisson, émiettez le bouillon dessus. Laissez cuire 2 minutes et crémez.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Une recette idéale pour les enfants !!

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