Salade de fèves pétoncles et tomates cerises

20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

300 g de fèves surgelées

200 g de pétoncles

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence

200 g de tomates cerises rouges et jaunes

1 c. à soupe d'huile d'olive

3 c. à soupe d'eau

20 feuilles de basilic

Glucides	19.1 g
Energie	152.6 kcal
Matières Grasses	3.2 g
Fibres	4.6 g
Protéines	12.4 g
Graisses saturées	0.5 g
Sodium	451.4 mg
Sucres	3.5 g

Faites cuire les fèves 3 minutes dans l’eau bouillante. Placez au frais.

Coupez les tomates cerise en deux. Faites poêler les pétoncles 2 minutes.

Mélangez le basilic, le bouillon émietté, l'eau et l'huile.

Mélangez tous les ingrédients et placez au frais.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des noix concassées.

La portion d'un enfant représente les 2/3 de la portion d'un adulte !

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Été

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Moins de 300 calories

Source de protéines

Source de fibres

Riche en protéines

Riche en fibres

Peu sucré

Coût moyen

Rapide

buffet

poêler

salade

Légumineuses / Lentilles / Haricots