Titre

Buchimgae, galettes coréennes aux légumes

SRH Times
30 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 paquet de 450 g de julienne de légumes surgelés
1 œuf
250 g de farine
200 ml d'eau
4 cuillerées à soupe d'huile de tournesol
4 cuillerées à soupe d'huile de sésame
3 cuillerées à soupe de vinaigre blanc
1 cuillerée à soupe de sucre en poudre
1 gousse d'ail
1 bouquet de ciboulette
une pincée de poivre
Nutriments
Glucides 58 g
Energie 491.6 kcal
Matières Grasses 22.7 g
Fibres 4.7 g
Protéines 11.6 g
Graisses saturées 2.6 g
Sodium 1345.8 mg
Sucres 7.7 g
SRH Times
30 min

Dans un saladier, versez la farine, faites un puits et cassez-y l’oeuf, puis mélangez. Versez l’eau petit à petit. Ajoutez le bouillon de légumes émietté, poivrez. Elle doit avoir une consistance de pâte à crêpe un peu plus épaisse. Versez la julienne de légumes encore surgelée dans la pâte. Mélangez.

Chauffez 2 cuillères à soupe d’huile et 2 de sésame dans une crêpière. Versez la moitié de la préparation. Faites cuire 5 minutes environ à feu moyen jusqu'à ce que les bords soient dorés.

Retournez la galette et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes environ. Réservez-la et faites cuire la seconde galette (avec le restant d’huile).

Mélangez l'Arome, le vinaigre, le sucre et l'ail haché finement dans un petit bol. Parsemez de ciboulette ciselée et servez les galettes coupées en morceaux avec la sauce.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez de graines de sésame grillées.

Le bon repère: pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.

Découvrir plus