Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges

Name: Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges
Prep time: 15 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Ingredients: 1 sachet de flocons de purée nature; 1 œuf; 200 ml d'eau; 100 ml de lait demi-écrémé UHT; 1 poivron rouge; 2 oranges; 2 avocats; 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique

20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 sachet de flocons de purée nature

1 œuf

200 ml d'eau

100 ml de lait demi-écrémé UHT

1 poivron rouge

2 oranges

2 avocats

3 cuillerées à soupe d'huile d'olive

2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique

Glucides	46.8 g
Energie	354.8 kcal
Matières Grasses	16.7 g
Fibres	8.9 g
Protéines	7.9 g
Graisses saturées	2.6 g
Sodium	64.4 mg
Sucres	14.2 g

Coupez les avocats et le poivron en petits dés. Pelez les oranges à vif et retirez les segments. Mélangez le sachet de purée, l'oeuf, l'eau et le lait et faites des billes de 3 cm. Faites-les cuire au four à 200°C pendant 10 minutes.

Sur chaque assiette, répartissez sur 4 zones, les oranges, les billes de céréales, l'avocat et le poivron. Mélangez l'huile et le vinaigre et servez dessus.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez de pignons !

Pour les enfants une portion représente les 2/3 de celle d'un adulte !

Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges

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