Houmous

Name: Houmous
Prep time: 10 s
Total time: 10 s
Yield: 8
Cuisine: libanais,méditerranéen
Ingredients: 1 grosse boîte de pois chiche; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 gousse d'ail; 50 g de sésame doré; 1 cuillerée à café de cumin; 1bâtonnet de Bouillon MAGGI KUB OR; 100 g de fromage blanc nature 0% MG

10 min

Facile

Ingrédients

1 grosse boîte de pois chiche

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 gousse d'ail

50 g de sésame doré

1 cuillerée à café de cumin

1bâtonnet de Bouillon MAGGI KUB OR

100 g de fromage blanc nature, 0% MG

Glucides	19.5 g
Energie	171.1 kcal
Matières Grasses	7.4 g
Fibres	5.5 g
Protéines	8 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	258.1 mg
Sucres	3.5 g

Mixez le sésame doré et conservez-le dans le blender.

Hachez l’ail et versez-le dedans. Ajoutez les pois chiches égouttés, l’huile d’olive, le cumin, le bouillon émietté et le fromage blanc puis mixez le tout. Servez bien frais.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

A servir avec des petits légumes à dipper.

Houmous

Ingrédients

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