Titre

Houmous de patate douce

SRH Times
35 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 patate douce (400 g)
1 carotte
4 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Nutriments
Glucides 23.3 g
Energie 191.2 kcal
Matières Grasses 10.4 g
Fibres 3.9 g
Protéines 2.3 g
Graisses saturées 1.5 g
Sodium 547.7 mg
Sucres 7.7 g
SRH Times
35 min

Préchauffez votre four à 180°C.

Pelez la patate douce et coupez-la en tranches d'environ 1cm d'épaisseur puis coupez les tranches en 4 quartiers. Epluchez la carotte et coupez-la en rondelles.

Disposez les légumes sur la plaque de votre four recouverte d'une feuille de cuisson puis badigeonnez-les de 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive. Salez.

Enfournez 20 à 25 minutes en disposant un plat rempli d'eau en bas de four afin que les patates douces ne dessèchent pas pendant la cuisson.

Mixez les légumes avec le kub or et l'huile restante jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.

Réservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour une recette plus authentique, ajoutez des pois chiches au moment de mixer votre recette de Houmous de patate douce !

Servez votre Houmous de patate douce sur des toasts de pain grillé !