Maquereaux marinés aux épices et salade d'avocat et pamplemousse

Name: Maquereaux marinés aux épices et salade d'avocat et pamplemousse
Prep time: 20 s
Cook time: 4 s
Total time: 39 s
Yield: 4
Ingredients: 3 avocats; 3 pamplemousses roses; 4 maquereaux; 3 oranges; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

39 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

3 avocats

3 pamplemousses roses

4 maquereaux

3 oranges

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

Glucides	36.1 g
Energie	634.2 kcal
Matières Grasses	38.3 g
Fibres	10.3 g
Protéines	39.5 g
Graisses saturées	8 g
Sodium	626.8 mg
Sucres	25.2 g

Pressez une orange et un pamplemousse. Emiettez le bouillon dedans.

Ajoutez les filets de maquereaux et faites-les mariner 15 minutes.

Faites des segments de 2 oranges et 2 pamplemousses. Ajoutez des dés d'avocats.

Faites griller les filets de maquereaux 2 minutes à la poêle sans la marinade puis ajoutez-la et poursuivez la cuisson 2 minutes et servez sur la salade d'avocats.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez de la ciboulette ciselée.

Pour un repas complet, servez avec une salade verte et morceau de pain. N'oubliez pas un yaourt en dessert.

Maquereaux marinés aux épices et salade d'avocat et pamplemousse

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