Titre

Namuru, épinards à la coréenne

SRH Times
16 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
500 g d'épinards frais
2 cuillerées à soupe d'huile de sésame
2 cuillerées à soupe de graines de sésame grillées
1 cuillerée à soupe de vinaigre blanc
1 gousse d'ail
Nutriments
Glucides 7.2 g
Energie 113.2 kcal
Matières Grasses 8 g
Fibres 3.4 g
Protéines 5.7 g
Graisses saturées 0.9 g
Sodium 923.4 mg
Sucres 1 g
SRH Times
16 min

Coupez les queues d’épinards et faites-les cuire dans de l’eau bouillante pendant 2 minutes ajoutez les feuilles et poursuivez la cuisson des feuilles 2 min. Refroidissez-les dans de l’eau bien froide.

Essorez bien les épinards. Pressez l’ail. Ecrasez les graines de sésames grillées dans un bol, ajoutez l’ail, l’Arome, l’huile de sésame, le vinaigre. Mélangez l’ensemble. Ajoutez ensuite la sauce aux épinards et mélangez.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez les épinards avec du riz et du poulet sauté.

Le bon repère: pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.