Quiche au thon et tomate

Name: Quiche au thon et tomate
Prep time: 10 s
Cook time: 30 s
Total time: 40 s
Yield: 8
Ingredients: 1 rouleau de Pâte Brisée; 1 petite boîte de thon; 1 courgette; 1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI; 100 g de feta; 2 œufs; 100 ml de crème liquide; 15 tomates confites

40 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

1 rouleau de Pâte Brisée

1 petite boîte de thon

1 courgette

1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI

100 g de feta

2 œufs

100 ml de crème liquide

15 tomates confites

Glucides	14.9 g
Energie	218.5 kcal
Matières Grasses	12.8 g
Fibres	0.9 g
Protéines	10.4 g
Graisses saturées	6.2 g
Sodium	559.1 mg
Sucres	3 g

Préchauffez votre four à 200°C.

Lavez et râpez la courgette. Emiettez le thon et la feta.

Déroulez la pâte dans un moule à tarte.

Mélangez les oeufs, la crème et les tomates mixées et le bouillon émietté.

Ajoutez le thon, la feta et la courgette râpée. Versez l'appareil sur la pâte et faites cuire 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour une recette de quiche au thon et tomate plus gourmande, ajoutez du fromage râpé.

Le bon repère : pour les enfants entre 4 et 8 ans, réalisez de plus petites parts. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.

Quiche au thon et tomate

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