Râpé de la mer en salade

Name: Râpé de la mer en salade
Prep time: 20 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Ingredients: 2 carottes; 1 radis blanc; 1 pomme Grany Smith; environ 20 Feuilles de Menthe; 1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à soupe de sauce pour nems; 4 cuillerées à soupe d'huile de tournesol; 1 cuillerée à soupe de moutarde; 1 oignon rouge; 1 citron; 1 sachet de râpé de la mer ( poisson )

20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 carottes

1 radis blanc

1 pomme Grany Smith

environ 20 Feuilles de Menthe

1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillerées à soupe de sauce pour nems

4 cuillerées à soupe d'huile de tournesol

1 cuillerée à soupe de moutarde

1 oignon rouge

1 citron

1 sachet de râpé de la mer ( poisson )

Glucides	11.7 g
Energie	218.4 kcal
Matières Grasses	13.3 g
Fibres	2.8 g
Protéines	14.6 g
Graisses saturées	1.5 g
Sodium	996.4 mg
Sucres	6.5 g

Epluchez et râpez le radis et les carottes. Lavez et coupez la pomme en petits dés et citronnez-les. Ciselez la menthe. Epluchez et hachez l'oignon rouge.

Fouttez la moutarde avec la sauce pour nems, le bâtonnet de bouillon émietté puis l'huile.

Mélangez tous les ingrédients et servez bien frais.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques petits dés de concombre à votre recette de râpé de la mer en salade.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Râpé de la mer en salade

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