Titre

Risotto au brocoli, pignons grillés et parmesan

SRH Times
30 min
SRH Difficulty
Intermédiaire
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
200 g de riz pour Risotto Arborio
300 g de brocolis frais
30 g de pignons de pin grillés
50 g de parmesan râpé
200 ml de vin blanc
1 oignon
3 cuillerées à soupe de crème liquide
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
1 pincée de poivre
1 litre d'eau chaude
Nutriments
Glucides 52.4 g
Energie 428.9 kcal
Matières Grasses 15.8 g
Fibres 4 g
Protéines 11.7 g
Graisses saturées 5.2 g
Sodium 806.2 mg
Sucres 4.7 g
SRH Times
30 min

Pelez et émincez l'oignon.

Séparez les bouquets de brocolis puis lavez-les. Délayez les cubes de bouillon dans l'eau chaude.

Dans une casserole ou une sauteuse contenant l'huile chaude, faites revenir l'oignon puis ajoutez le riz et laissez cuire jusqu'à ce qu'il devienne transparent.

Ajoutez le vin blanc et laissez réduire jusqu'à évaporation.

Ajoutez une louche de bouillon chaud et faites cuire à feux doux. Dès que le liquide a été absorbé, rajoutez du bouillon.

Versez le bouillon petit à petit et remuez régulièrement pendant environ 18 minutes. Dix minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les bouquets de brocoli pour qu'ils restent croquants.

Hors du feu, ajoutez la crème, les pignons et saupoudrez de parmesan râpé.

Salez et poivrez si nécessaire. Remuez une dernière fois, couvrez et laissez reposer 2 minutes. Servez immédiatement.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Au moment de servir, décorez votre plat avec des copeaux de parmesan.

Servez avec des dos de saumon grillé, un délice!

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