Titre
Salade de pois chiches
Ingrédients
Ingrédients
1 grosse boîte de pois chiches
1 concombre
50 g de tomates confites
1 oignon rouge
4 cuillerées à soupe d'huile d'olive
2 cuillerées à soupe de jus de citron
1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre
Une vingtaine de feuilles persil
Nutriments
Glucides | 27.1 g |
Energie | 171.6 kcal |
Matières Grasses | 4.2 g |
Fibres | 7.5 g |
Protéines | 7.8 g |
Graisses saturées | 0.5 g |
Sodium | 759.8 mg |
Sucres | 6.6 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Pour une entrée complète, vous pouvez agrémenter votre salade de pois chiches de thon.
La portion d'un enfant représente 2/3 de celle d'un adulte: pensez à servir de plus petites assiettes pour les enfants et terminez le repas par un laitage et un fruit de saison.
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