Tapas espagnols au thon et aux olives

Name: Tapas espagnols au thon et aux olives
Prep time: 15 s
Cook time: 2 s
Total time: 17 s
Yield: 6
Cuisine: Espagnol
Ingredients: 1 pain baguette; 1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI; 20 olives vertes dénoyautées; 140 g de thon à l'huile; 4 tomates grappes; 1 petit oignon rouge

17 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

1 pain baguette

1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI

20 olives vertes dénoyautées

140 g de thon à l'huile

4 tomates grappes

1 petit oignon rouge

Glucides	15.9 g
Energie	118.1 kcal
Matières Grasses	2.6 g
Fibres	2.2 g
Protéines	8.5 g
Graisses saturées	0.5 g
Sodium	626 mg
Sucres	4.1 g

Pour votre recette de tapas: mixez les olives avec un peu d'huile du thon pour faciliter le mixage. Mélangez cette pâte d'olive avec le thon et un cube émietté.

Epluchez et hachez finement l'oignon rouge. Ebouillantez les tomates, épluchez, épépinez et coupez-les en petits dés.

Mélangez-les avec l'oignon haché, le cube de bouillon restant.

Coupez la baguette en tranches, faites-les griller au four en position grill ou au grille-pain. Répartissez le mélange thon-olives puis les dés de tomates. Poivrez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre recette de tapas espagnol de quelques feuilles de persil ciselées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Tapas espagnols au thon et aux olives

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment