Tartare pastèque, melon et sardines grillées

Name: Tartare pastèque, melon et sardines grillées
Prep time: 15 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Ingredients: 1 melon; 1/2 pastèque; 300 g de poissons type sardine; 1 citron; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 melon

1/2 pastèque

300 g de poissons type sardine

1 citron

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

Glucides	29.3 g
Energie	276.4 kcal
Matières Grasses	9.3 g
Fibres	3 g
Protéines	21.4 g
Graisses saturées	1.3 g
Sodium	519.5 mg
Sucres	26.3 g

Pelez et coupez le melon et la pastèque en petits dés.

Faites mariner les sardines dans 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, le jus de citron et le bouillon émietté pendant 30 minutes.

Faites griller les sardines au four 7 minutes à 220°C dans la marinade. Laissez refroidir.

Servez-les sur le tartare de fruits avec la marinade.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez du basilic ciselé !

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte !!

Tartare pastèque, melon et sardines grillées

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