Tomates farcies feta concombre boulgour

Name: Tomates farcies feta concombre boulgour
Prep time: 10 s
Cook time: 10 s
Total time: 20 s
Yield: 8
Ingredients: 8 tomates grappes; 100 g de feta; 1 demi concombre; 1 batonnet de KUB OR; 100 g de boulgour; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge; 10 Feuilles de Menthe fraîche

20 min

Facile

Ingrédients

8 tomates grappes

100 g de feta

1 demi concombre

1 batonnet de KUB OR

100 g de boulgour

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge

10 Feuilles de Menthe fraîche

Glucides	17.4 g
Energie	132.7 kcal
Matières Grasses	5.8 g
Fibres	3.8 g
Protéines	5 g
Graisses saturées	2.3 g
Sodium	373.9 mg
Sucres	5.3 g

Faites cuire le boulgour selon le mode d'emploi et faites-le refroidir.

Emiettez le bouillon. Ajoutez l’huile d’olive. Faites des petits dés de feta et de concombre. Ciselez la menthe. Garnissez les tomates de ce mélange et placez au frais.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour un plat , prenez 2 tomates par personne !

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