Trio de sauces à dipper aux légumes secs

Name: Trio de sauces à dipper aux légumes secs
Prep time: 15 s
Cook time: 10 s
Total time: 30 s
Yield: 8
Cuisine: France
Ingredients: 300 g de lentilles cuites; 300 g d'haricots rouges; 300 g de petits pois surgelés; 150 ml de WUNDA Sans Sucres; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à café de paprika; 1 cuillerée à café de curry; 1 gousse d'ail; 5 Feuilles de Menthe; 50 ml de lait de coco

30 min

Facile

Ingrédients

400 g de lentilles cuites

300 g d'haricots rouges

300 g de petits pois surgelés

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à café de paprika

1 cuillerée à café de curry

1 gousse d'ail

5 Feuilles de Menthe

3 cubes de Bouillon MAGGI KUB OR

50 ml de lait de coco

Glucides	25.5 g
Energie	179.4 kcal
Matières Grasses	4.8 g
Fibres	9.2 g
Protéines	10.2 g
Graisses saturées	1.8 g
Sodium	504.9 mg
Sucres	3.3 g

Faites cuire les petits pois dans l’eau bouillante.

Mixez les haricots rouges avec 1 c. à soupe d’huile, le paprika et 50 ml d'eau et 1 kub or.
Mixez les petits pois cuits avec l’ail et la menthe, 1 kub or et 50 ml d'eau.

Mixez les lentilles avec 1 c. à soupe d’huile, le curry, 50 ml de lait de coco et le kub or restant.

Servez les sauces avec des légumes ou des gressins.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Faites des verrines avec ces purées !

Trio de sauces à dipper aux légumes secs

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment

Nos réductions du moment