Bagels au poulet, chèvre, courgettes, menthe

Name: Bagels au poulet, chèvre, courgettes, menthe
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Ingredients: 1 courgette; 4 tranches de Blanc de Poulet Nature; 20 Feuilles de Menthe; 150 g de fromage de chèvre frais nature; 4 pains à bagels; 1/2 oignon rouge

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 courgette

4 tranches de Blanc de Poulet Nature

20 Feuilles de Menthe

150 g de fromage de chèvre frais nature

4 pains à bagels

1/2 oignon rouge

Glucides	47.4 g
Energie	385.4 kcal
Matières Grasses	13.1 g
Fibres	4.5 g
Protéines	20.5 g
Graisses saturées	7.1 g
Sodium	1032.9 mg
Sucres	8.7 g

Lavez et réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe ou d'une mandoline.

Épluchez et émincez l'oignon. Ébouillantez la courgette dans une casserole d'eau salée puis plongez-les dans l'eau froide.

Ouvrez les pains en deux, répartissez le fromage de chèvre sur chaque morceau de pain, puis les feuilles de menthe, les tagliatelles de courgette puis le poulet. Refermez les bagels et servez votre recette de bagels sans attendre.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques lamelles de pomme granny smith à votre recette de bagels.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Partagez un bagel avec vos enfants! Accompagnez ces bagels rapides à préparer d'un yaourt et d'un fruit frais.

Bagels au poulet, chèvre, courgettes, menthe

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment