Clafoutis d'asperges

Name: Clafoutis d'asperges
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 8 asperges en conserve (vertes ou blanches); 200 ml de lait concentré non sucré; 100 g de Lardons Allumettes Nature; 3 œufs; 1 cuillerée à soupe bombée de farine; 1 noix de beurre; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

8 asperges en conserve (vertes ou blanches)

200 ml de lait concentré non sucré

100 g de Lardons Allumettes Nature

3 œufs

1 cuillerée à soupe bombée de farine

1 noix de beurre

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Glucides	12.2 g
Energie	247.5 kcal
Matières Grasses	15.4 g
Fibres	0.9 g
Protéines	15 g
Graisses saturées	7 g
Sodium	381.3 mg
Sucres	5.7 g

Préchauffez votre four Th.6 (200°C). Dans une poêle sans matière grasse, faites dorer les Allumettes, puis déposez-les sur du papier absorbant.

Pelez et coupez les asperges en tronçons. Faites-les cuire environ 25 mn dans une casserole d'eau bouillante salée.

Dans un saladier, battez les œufs et la farine. Ajoutez peu à peu le lait concentré. Salez et poivrez.

Versez dans des ramequins beurrés puis ajoutez les Allumettes et les morceaux d'asperges. Faites cuire environ 25 minutes dans votre four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez servir ces clafoutis soit tièdes en entrée ou en accompagnement, soit froids par exemple lors d'un pique nique.

Les asperges vous apportent des fibres pour un bon transit intestinal. La saison des asperges dure d'Avril à Juin. Ce clafoutis peut aussi être servi à l'occasion d'un dîner léger accompagné d'une salade verte.

Clafoutis d'asperges

Ingrédients

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