Clafoutis de courgettes aux Allumettes

Name: Clafoutis de courgettes aux Allumettes
Prep time: 10 s
Cook time: 20 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Ingredients: 300 g de courgettes surgelées (ou fraîches et coupées en rondelles); 1 brique de 20 cl de lait concentré non sucré; 60 g de lardons Allumettes Nature; 2 œufs

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

300 g de courgettes surgelées (ou fraîches et coupées en rondelles)

1 brique de 20 cl de lait concentré non sucré

60 g de lardons Allumettes Nature

2 œufs

Glucides	7.6 g
Energie	160.7 kcal
Matières Grasses	9.9 g
Fibres	0.8 g
Protéines	10.6 g
Graisses saturées	4.5 g
Sodium	162.1 mg
Sucres	7.1 g

Préchauffez votre four Th.6 (180°C). Disposez les courgettes dans un saladier. Faites cuire, au micro-ondes, 5 minutes à 900 W.

Dans un autre saladier, battez les œufs et le lait concentré. Salez et poivrez, ajoutez les courgettes et les Allumettes.

Répartissez cette préparation dans 1 petit moule à manqué ou plat à gratin.

Faites cuire dans votre four environ 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour un goût plus typé, vous pouvez ajouter, dans cette préparation, 50 g de gruyère râpé ou 100 g de chèvre frais.

Gourmandise et légèreté pour cette recette. En effet, la courgette contient plus de 90% d'eau, le jambon est une viande pauvre en lipides, le lait concentré non sucré contient seulement 4 % de matière grasse. Régalez-vous sans arrière-pensée !

Une recette idéale pour les petits et les grands.

Pour un goût plus typé, vous pouvez ajouter, dans cette préparation, 50 g de gruyère râpé ou 100 g de chèvre frais.

Une recette idéale pour les petits et les grands.

Clafoutis de courgettes aux Allumettes

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