Titre

Club Sandwich au filet de poulet, tomates, salade et fromage frais

SRH Times
15 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
12 tranches de pain de mie sans croûte
8 tranches de Blanc de Poulet
100 g de fromage de chèvre frais nature
4 petits cornichons aigre-doux
40 g de salade roquette
8 tranches de mimolette
1/2 pomme Granny Smith
2 tomates
1/4 d'oignon rouge
1 citron jaune
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
1 cuillerée à café de vinaigre de cidre
Nutriments
Glucides 26.2 g
Energie 325.6 kcal
Matières Grasses 14.9 g
Fibres 2.9 g
Protéines 23.4 g
Graisses saturées 7.3 g
Sodium 1321.5 mg
Sucres 7.9 g
SRH Times
15 min

Coupez les tomates en rondelles, pelez et émincez l'oignon. Lavez et coupez la pomme en fines lamelles, citronnez-les avec le jus. Coupez les cornichons en fines tranches dans le sens de la longueur. Assaisonnez la salade avec l’huile d’olive et le vinaigre de cidre. Faites griller le pain de mie au grille-pain.

Pour monter le club sandwich, tartinez une tranche de pain de mie avec le fromage de chèvre frais puis superposez une tranche de filet de poulet pliée, la mimolette, deux rondelles de tomates, l'oignon émincé, la salade, des lamelles de pomme. Tartinez une nouvelle tranche de pain de mie avec le fromage de chèvre des deux côtés puis renouvelez l'étape de montage ci-dessus. Terminez par une tranche de pain de mie tartinée de fromage de chèvre frais. Coupez ce sandwich en deux. Maintenez le sandwich avec des pics en bois. Répétez l'opération pour les autres sandwichs. Servez aussitôt.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour les grands gourmands, ajoutez une tranche de bacon grillée!

Dans ce sandwich, on trouve du calcium, des protéines, des légumes, des fruits ! Régalez-vous sans complexe !