Croc'gressins

Name: Croc'gressins
Prep time: 10 s
Cook time: 12 s
Total time: 22 s
Yield: 4
Ingredients: 2 Croque-Monsieur Jambon Fromage; 1 cuillerée à soupe de graines de sésame; 1 cuillerée à soupe de graines de pavot; 1 cuillerée à soupe de graines de lin; 2 œufs; 100 ml de lait demi-écrémé UHT

22 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 Croque-Monsieur Jambon Fromage

1 cuillerée à soupe de graines de sésame

1 cuillerée à soupe de graines de pavot

1 cuillerée à soupe de graines de lin

2 œufs

100 ml de lait demi-écrémé UHT

Glucides	18.5 g
Energie	222.5 kcal
Matières Grasses	11.3 g
Fibres	2.4 g
Protéines	10.8 g
Graisses saturées	3.3 g
Sodium	414.5 mg

Préchauffez votre four en chaleur traditionnelle à 200°C. Coupez les croque-monsieur en 4 bandes. Battez les œufs avec le lait, trempez les morceaux de croque dans le mélange lait et œuf puis dans le mélange de graines.

Posez-les sur la plaque de votre four recouverte de papier sulfurisé et faites-les cuire 12 min environ.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec une sauce au fromage blanc et basilic pour dipper vos gressins.

Régalez-vous! Et n'oubliez pas que les besoins en énergie des enfants sont moins importants que ceux des adultes. Une portion enfant = 2/3 d'une portion adulte.

Pensez à bien vous hydrater et consommer des fruits et des légumes!