Quiche au thon

Name: Quiche au thon
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 40 s
Yield: 8
Ingredients: 1 boîte de tomates pelées au jus; 1 rouleau de Pâte Brisée; 1 boîte de thon au naturel; 200 g de crème fraîche; 20 g de gruyère rapé; 2 cuillerées à café de moutarde; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

40 min

Intermédiaire

8 personnes

Ingrédients

1 boîte de tomates pelées au jus

1 rouleau de Pâte Brisée

1 boîte de thon au naturel

200 g de crème fraîche

20 g de gruyère rapé

2 cuillerées à café de moutarde

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Glucides	14.4 g
Energie	234.4 kcal
Matières Grasses	15 g
Fibres	1 g
Protéines	9.7 g
Graisses saturées	8.5 g
Sodium	303.6 mg
Sucres	2.4 g

Préchauffez votre four Th.7/8 ( 220°C ).

Déroulez votre pâte dans un moule à tarte en conservant la feuille de cuisson. Etalez une cuillerée à café de moutarde sur la pâte. Ajoutez les tomates bien égoutées ainsi que le thon émietté.

Dans un saladier, mélangez la crème avec le restant de la moutarde, le gruyère râpé, le sel et le poivre. Répartissez ce mélange sur la tarte.

Faites cuire environ 25 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez accompagné de salade verte.

Le thon fait parti des poissons les plus gras, mais ne l'oublions pas, même le poisson le plus gras l'est moins que la viande la plus maigre. D'autant que ses lipides, source d'oméga-3, sont de très bonnes qualités. Frais ou en conserve au naturel, on l'adore !

Quiche au thon

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