Titre
Tarte soleil courgette, épinards, lardons
Ingrédients
Ingrédients
2 rouleaux de Pâte feuilletée
4 tranches de Jambon
200 g d'épinards surgelés
1 courgette
80 g d'emmental râpé
1 jaune d'oeuf
1 cuillerée à soupe de crème fraîche
Nutriments
Glucides | 28.1 g |
Energie | 418.3 kcal |
Matières Grasses | 25.1 g |
Fibres | 2.7 g |
Protéines | 18.1 g |
Graisses saturées | 11.6 g |
Sodium | 610 mg |
Sucres | 2.4 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Variez les légumes pour cette recette de tarte soleil, un bon moyen de faire manger des légumes aux enfants.
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.