Tarte soleil aux courgettes chèvre et pavot

Name: Tarte soleil aux courgettes chèvre et pavot
Prep time: 25 s
Cook time: 20 s
Total time: 45 s
Yield: 8
Ingredients: 2 rouleaux de Pâte feuilletée; 4 courgettes; 150 g de fromage de chèvre frais nature; 1 cuillerée à soupe de graines de pavot; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 gousse d'ail; 1 pincée de cumin; 1 pincée de sel poivre

45 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

2 rouleaux de Pâte feuilletée

4 courgettes

150 g de fromage de chèvre frais nature

1 cuillerée à soupe de graines de pavot

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 gousse d'ail

1 pincée de cumin

1 pincée de sel , poivre

Glucides	23.2 g
Energie	307.3 kcal
Matières Grasses	20.3 g
Fibres	2.5 g
Protéines	6.9 g
Graisses saturées	9.3 g
Sodium	352.9 mg

Pour réaliser votre recette de tarte soleil aux courgettes chèvre et pavot, préchauffez votre fou th.6/7 (200°C). Râpez les courgettes et hachez la gousse d’ail, faites-les revenir avec l’huile dans une poêle pendant 2 à 3 minutes, salez et poivrez. Laissez refroidir.

Déroulez la pâte à tarte et badigeonnez-la de fromage de chèvre frais, saupoudrez de cumin, répartissez les courgettes, humectez le bord avec de l'eau et recouvrez avec la seconde pâte, soudez bien les bords. Badigeonnez-la pâte de jaune d'oeuf délayé dans un peu d'eau.

Placez un verre au centre de la pâte et découpez-la en 24 parts égales. Tournez-les délicatement sur elles-mêmes en faisant attention à ne pas les détacher du centre. Répartissez les graines de pavot et faites cuire sur la plaque de votre four environ 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer les courgettes par des carottes dans votre recette tarte soleil aux courgettes chèvre et pavot

Terminez le repas par une salade et un fruit.

Tarte soleil aux courgettes chèvre et pavot

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