Tian, jambon, courgettes, ricotta, basilic
Ingrédients
Nutriments
Glucides | 10.6 g |
Energie | 194.2 kcal |
Matières Grasses | 7.9 g |
Fibres | 2.3 g |
Protéines | 23 g |
Graisses saturées | 3.9 g |
Sodium | 510.9 mg |
Sucres | 5.6 g |
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Les dimensions idéales du plat pour réaliser cette recette sont 20 * 20 cm.
Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre.
Accompagnez cette recette de quelques pommes de terre vapeur ou plus simplement d'un morceau de pain pour déguster un plat complet.
N'oubliez pas de terminer le repas par un laitage et un fruit.
Les dimensions idéales du plat pour réaliser cette recette sont 20 * 20 cm.
Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre.
Accompagnez cette recette de quelques pommes de terre vapeur ou plus simplement d'un morceau de pain pour déguster un plat complet.
N'oubliez pas de terminer le repas par un laitage et un fruit.
Les dimensions idéales du plat pour réaliser cette recette sont 20 * 20 cm.
Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre.
Accompagnez cette recette de quelques pommes de terre vapeur ou plus simplement d'un morceau de pain pour déguster un plat complet.
N'oubliez pas de terminer le repas par un laitage et un fruit.
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Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre.
Accompagnez cette recette de quelques pommes de terre vapeur ou plus simplement d'un morceau de pain pour déguster un plat complet.
N'oubliez pas de terminer le repas par un laitage et un fruit.