Tian au poulet

Name: Tian au poulet
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 100 g de Lardons Allumettes Nature; 2 cuillerées à soupe de basilic ciselé surgelé; 5 tomates; 2 courgettes; 5 gousses d'ail; 1 pincée de sel; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de poulet

100 g de Lardons Allumettes Nature

2 cuillerées à soupe de basilic ciselé surgelé

5 tomates

2 courgettes

5 gousses d'ail

1 pincée de sel

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	17.1 g
Energie	382.8 kcal
Matières Grasses	18 g
Fibres	4 g
Protéines	38.7 g
Graisses saturées	5.4 g
Sodium	246.9 mg
Sucres	8.3 g

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Lavez et coupez les courgettes et les tomates en fines rondelles. Coupez les escalopes de poulet en fines tranches. Pelez et hachez l'ail.

Dans un bol mélangez l'huile, l'ail et le basilic. Salez et poivrez généreusement.

Dans un plat intercalez une rondelle de tomate, une rondelle de courgette, une tranche de poulet jusqu'à ce que vous ayez rempli le plat.

Versez dessus la préparation à base de basilic. Répartissez dessus les Allumettes et faites cuire votre tian au poulet environ 25 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez à votre tian au poulet des rondelles de pommes de terre crues et prolongez la cuisson de 15 min.

Idéal comme plat du soir accompagnez d'un fruit et d'un laitage.

Tian au poulet

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