Titre
Tourte au poulet et à la menthe
Ingrédients
Ingrédients
4 escalopes de poulet (environ 450 g)
2 rouleaux de Pâte feuilletée
200 ml de crème liquide
1 courgette
2 œufs + 1 jaune
2 cuillerées à soupe de jus de citron
8 Feuilles de Menthe fraîche
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides | 15.4 g |
Energie | 351.7 kcal |
Matières Grasses | 20.1 g |
Fibres | 1.3 g |
Protéines | 24.9 g |
Graisses saturées | 8.6 g |
Sodium | 304.4 mg |
Sucres | 2.9 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Présentez chaque part sur un lit de salade émincée.
Savez-vous que la menthe, en plus de son petit goût rafraichissant, apporte un côté santé intéressant grâce à ses antioxydants ? Associée ici au calcium de la crème, aux protéines du poulet et aux fibres de la courgette, elle permet à cette recette gourmande d'être à la fois savoureuse et source de nutriments essentiels. Préférez la crème faible en matières grasses pour réduire un peu le taux de lipides plutôt élevé.