Tourte au thon et petits légumes

Name: Tourte au thon et petits légumes
Prep time: 10 s
Cook time: 35 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Ingredients: 250 g de sauce tomates à la napolitaine; 2 rouleaux de Pâte feuilletée; 200 g de boîte de thon au naturel égoutté; 1 petite courgette; 1 tomate; 1 carotte; 1 oignon; 1 jaune d'oeuf; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

45 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

250 g de sauce tomates à la napolitaine

2 rouleaux de Pâte feuilletée

200 g de boîte de thon au naturel égoutté

1 petite courgette

1 tomate

1 carotte

1 oignon

1 jaune d'oeuf

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Glucides	34 g
Energie	397.4 kcal
Matières Grasses	20.6 g
Fibres	4.1 g
Protéines	15.4 g
Graisses saturées	7.9 g
Sodium	656.4 mg
Sucres	6.4 g

Préchauffez le four Th. 7/8 (220°C).

Epluchez l'oignon et émincez-le finement. Epluchez la carotte, lavez les légumes et coupez-les en petits dés.

Dans une poêle contenant l'huile chaude, faites dorer l'oignon, puis ajoutez les dés de légumes et faites-les revenir environ 3 minutes. Ajoutez la sauce tomate, et le thon préalablement émietté. Prolongez la cuisson environ 5 minutes.

Déroulez une pâte feuilletée sur la plaque de votre four en conservant la feuille de cuisson, déposez le thon aux légumes au milieu jusqu'à 1 à 2 cm du bord. Couvrez avec l'autre pâte feuilletée et soudez les bords en retournant un peu de pâte.

Badigeonnez le dessus avec un jaune d'œuf et faites cuire sur la plaque du four environ 35 minutes. Servez tiède.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez ajouter une cuillerée à soupe de basilic ciselé dans la préparation au thon.

Accompagnez cette tourte d'une belle salade verte craquante, et hop, le tour est joué pour un dîner équilibré !

Tourte au thon et petits légumes

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment