Poulet à l'orange

Name: Poulet à l'orange
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI Sel Réduit; 2 courgettes; 3 oranges; 1 échalote; 1 cuillerée à soupe d'huile

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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10 min

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Petit déjeuner de Noel Nesquik

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Facile

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30 min

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Crumble avec RICORÉ® Original, Café & Chicorée

Facile

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Potée au chou, saucisses et lardons au Cookeo

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Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Poulet à l'orange

14 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 21 5.8g / 21%

Les glucides 37 23.2g / 37%

Protéine 42 25.4g / 42%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d'escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI Sel Réduit

2 courgettes

3 oranges

1 échalote

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	23.2 g
Energie	242.9 kcal
Matières Grasses	5.9 g
Fibres	4.9 g
Protéines	25.4 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	383.1 mg
Sucres	17.9 g

Pour préparer ce poulet à l'orange : pelez à vif et retirez les segments d'orange. Coupez les courgettes en dés. Emincez le poulet. Hachez l'échalote.

Dans une poêle, faites dorer les échalotes et le poulet 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les courgettes et faites cuire 5 minutes à feu vif.

Ajoutez le bouillon émietté puis les segments d'orange.

Laissez cuire 1 minute.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des graines de courge !

Servez ce poulet à l'orange avec du riz pour un repas complet ! La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Poulet à l'orange

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