Nems au poulet gingembre citron vert à l'air fryer

Name: Nems au poulet gingembre citron vert à l'air fryer
Prep time: 17 s
Cook time: 10 s
Total time: 27 s
Yield: 4
Cuisine: Style asiatique
Ingredients: 300 g de filet de poulet; 2 cm de gingembre cru; Le zeste d'1 demi citron vert; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 6 feuilles de bricks; 1 oignon tige; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

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Cocktail hawaïen

17 min

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Nems de poulet gingembre citron vert à l'air fryer

Nems au poulet gingembre citron vert à l'air fryer

27 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 38 8.9g / 38%

Les glucides 34 18.3g / 34%

Protéine 28 15.1g / 28%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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27 min

Facile

Ingrédients

300 g de filet de poulet

2 cm de gingembre cru

Le zeste d'1 demi citron vert

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

6 feuilles de bricks

1 oignon tige

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

Glucides	18.3 g
Energie	215.7 kcal
Matières Grasses	9 g
Fibres	0.9 g
Protéines	15.2 g
Graisses saturées	2 g
Sodium	814.6 mg
Sucres	1.2 g

Ciselez l'oignon. Mixez le poulet, ajoutez le gingembre râpé, le zeste de citron et l'Arome. Ajoutez l'oignon.

Coupez les feuilles de brick en deux. Réalisez 12 nems avec le poulet. Badigeonnez legerement au pinceau d'huile.

Faites cuire 10 minutes à 180°C à l'air fryer. Mélangez à mi cuisson.

Nems au poulet gingembre citron vert à l'air fryer

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