Riz au saumon et lait de coco Cookeo

Name: Riz au saumon et lait de coco Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 8 s
Total time: 18 s
Yield: 3
Cuisine: France
Ingredients: 150 g de riz blanc cru; 250 g de saumon surgelé; 400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI; 2 petites carottes; 50 ml de lait de coco; 50 g de petits pois

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Riz au saumon et lait de coco Cookeo

15 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 33 16.5g / 33%

Les glucides 46 49.6g / 46%

Protéine 21 23.1g / 21%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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18 min

Facile

3 personnes

Ingrédients

150 g de riz blanc cru

250 g de saumon surgelé

400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI

2 petites carottes

50 ml de lait de coco

50 g de petits pois

Glucides	49.6 g
Energie	440 kcal
Matières Grasses	16.5 g
Fibres	4.1 g
Protéines	23.2 g
Graisses saturées	6.4 g
Sodium	462.5 mg
Sucres	5.1 g

Coupez le saumon surgelé en gros cubes, coupez les carottes en rondelles.

Dans le cookeo mettez le riz, puis les carottes, les petits pois et le saumon sauf le lait de coco et faites cuire 8 minutes en cuisson rapide.

Ajoutez le lait de coco et mélangez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le saumon par le cabillaud.

Parsemez de noix de cajou

Riz au saumon et lait de coco Cookeo

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