Buddah bowl mangue grenade avocat

Name: Buddah bowl mangue grenade avocat
Prep time: 20 s
Cook time: 8 s
Total time: 28 s
Yield: 4
Cuisine: La fusion
Ingredients: 2 grenades; 2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI; 2 mangues; 100 g de quinoa; 2 concombres; 2 avocats; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 citron vert

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

37 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Sablés aux fruits secs

29 min

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Nougat au café

332 min

Intermédiaire

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Facile

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Blinis et chantilly poivron

1 min

Facile

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Tartare de thon, câpres, piment d'espelette

Facile

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Ravioles ricotta basilic bouillon méditérannéen

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Pizza mozzarella et champignons rapide

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Blinis et chantilly poivron

1 min

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Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

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Houmous de lentilles Thermomix

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Tarte fine aux oignons

Facile

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Blinis et chantilly poivron

1 min

Facile

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

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Buddah bowl mangue grenade avocat

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 16.9g / 29%

Les glucides 64 83.6g / 64%

Protéine 7 9.5g / 7%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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28 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 grenades

2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI

2 mangues

100 g de quinoa

2 concombres

2 avocats

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 citron vert

Glucides	83.7 g
Energie	487.6 kcal
Matières Grasses	17 g
Fibres	15.3 g
Protéines	9.5 g
Graisses saturées	2.6 g
Sodium	960.1 mg
Sucres	50.6 g

Retirez les graines des grenades. Coupez la mangue, l'avocat et le concombre en dés d'1 cm. Gardez 100 g de mangue. Faites cuire le quinoa selon le mode d'emploi avec 1 cube de bouillon.

Sur chaque assiette, répartissez joliment les légumes, les fruits et le quinoa.

Mixez la mangue avec un bouillon, le jus de citron et l'huile d'olive et mettez 1 filet dessus.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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C'est salade contient des protéines végétales, des fibres, des vitamines !!

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