Courgettes farcies au poulet Bio

Name: Courgettes farcies au poulet Bio
Prep time: 15 s
Cook time: 30 s
Total time: 45 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 2 courgettes; 2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI; 1 oignon; 1 cuillerée à soupe de fromage blanc; 1 cuillerée à soupe d'huile; 500 ml d'eau

45 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d'escalopes de poulet

2 courgettes

2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI

1 oignon

1 cuillerée à soupe de fromage blanc

1 cuillerée à soupe d'huile

500 ml d'eau

Glucides	7.6 g
Energie	186.8 kcal
Matières Grasses	6.2 g
Fibres	1.5 g
Protéines	24.7 g
Graisses saturées	1.1 g
Sodium	899.5 mg
Sucres	4.6 g

Préchauffez votre four à 220°C. Hachez l'oignon et faites-le poêler avec 1 cuillerée d'huile.

Hachez le poulet au hachoir à viande ( ou demandez à votre boucher ).

Emiettez un bouillon dedans. Ajoutez l'oignon et le fromage blanc.

Coupez les courgettes en deux et faites précuire les courgettes 2 minutes dans 500 ml d'eau bouillante avec le bouillon restant, creusez-les et garnissez-les de farce au poulet. Faites cuire au four 15 à 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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