Crêpes dinde, carotte et mozzarella

Name: Crêpes dinde, carotte et mozzarella
Prep time: 10 s
Cook time: 7 s
Total time: 17 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 2 escalopes de dinde; 3 carottes; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 125 g de mozzarella; 4 galettes de sarrasin prêtes à l'emploi; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Ball's au NESQUIK et fruits rouges

68 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Mini crêpes NESQUIK aux fruits rouges

23 min

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Beignets d'aubergines et courgettes au coulis de tomates

28 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Sauce au fromage blanc ciboulette et légumes croquants

7 min

Facile

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Crème de panais

21 min

Facile

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Salade de pommes de terre au fromage blanc ciboulette oignon

20 min

Facile

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Taboulé de chou fleur grenade concombre

18 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Crêpes dinde, carotte et mozzarella

15 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 33 11.7g / 33%

Les glucides 27 21.6g / 27%

Protéine 40 31.9g / 40%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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17 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 escalopes de dinde

3 carottes

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

125 g de mozzarella

4 galettes de sarrasin prêtes à l'emploi

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	21.6 g
Energie	315.3 kcal
Matières Grasses	11.7 g
Fibres	3.6 g
Protéines	31.9 g
Graisses saturées	5.1 g
Sodium	712.9 mg
Sucres	5.1 g

Epluchez et râpez les carottes, coupez les escalopes et la mozzarella en petits dés.

Faites revenir les carottes 2 minutes dans une poêle avec l'huile d'olive, ajoutez la dinde poursuivez la cuisson 3 minutes. Ajoutez le bouillon émietté.

Répartissez ce mélange dans chaque crêpe, ajoutez la mozzarella puis pliez-les. Faites chauffer les crêpes dinde, carotte et mozzarella 1 à 2 minutes dans votre four à micro-ondes à 900W.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez à vos crêpes dinde, carotte et mozzarella quelques allumettes fumées et du cerfeuil pour le plaisir du goût.

Accompagnez cette galette de sarrasin d'une petite salade verte.

Crêpes dinde, carotte et mozzarella

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