Filet de poulet Cookéo

Name: Filet de poulet Cookéo
Prep time: 10 s
Cook time: 10 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 1 boîte de concassée de tomates; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 1 gros oignon; 20 feuilles de basilic; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 2 cuillerées à soupe de miel

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Fondue fraîcheur

17 min

Facile

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Pudding potiron café

54 min

Facile

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes

15 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Petit déjeuner de Noel Nesquik

80 min

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Carottes à l'ail et au cumin Cookeo

15 min

Facile

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

17 min

Facile

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Salade de lentilles, mâche, radis

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Crackers aux céréales sauce avocat Companion

Facile

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Salade aux émincés de soja et parmesan

20 min

Facile

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Salade croquante multicolore

16 min

Facile

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Soupe aux légumes

19 min

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Filet de poulet Cookéo

12 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 8.9g / 29%

Les glucides 27 18.5g / 27%

Protéine 44 29.3g / 44%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de poulet

1 boîte de concassée de tomates

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

1 gros oignon

20 feuilles de basilic

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

2 cuillerées à soupe de miel

Glucides	18.6 g
Energie	268.9 kcal
Matières Grasses	9 g
Fibres	4.7 g
Protéines	29.3 g
Graisses saturées	1.6 g
Sodium	810.3 mg
Sucres	14.5 g

Epluchez et hachez l'oignon finement. Ciselez le basilic.

Faites cuire l'oignon en mode dorer pendant 5 minutes avec l'huile en mélangeant régulièrement. Ajoutez les escalopes de poulet, la concassée de tomates, le bouillon émietté, le miel, mélangez bien.

Faites cuire sous pression 5 minutes. Ajoutez le basilic ciselé et servez sans attendre.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez une gousse d'ail à votre recette facile de filet de poulet Cookéo.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Accompagnez cette recette de filet de poulet Cookéo d'une portion de riz blanc et terminez le repas par un laitage et un fruit de saison.

Filet de poulet Cookéo

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