Flammenkueche légère

Name: Flammenkueche légère
Prep time: 10 s
Cook time: 25 s
Total time: 35 s
Yield: 8
Cuisine: européen
Ingredients: 100 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 1 Pâte à Pizza Fine et Ronde; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 50 g de crème fraîche; 100 g de lardons Allumettes Fumés; 1 oignon

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Cake au jambon et aux champignons

Facile

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Nougat au café

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Soupe au potimarron thermomix

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Tartine de légumes et crème aux champignons

Facile

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Conchiglioni aux épinards et ricotta

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Crème de poivron glacée Bio

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Flammenkueche légère

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Gros 47 7.8g / 47%

Les glucides 38 14.4g / 38%

Protéine 15 5.7g / 15%

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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35 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

100 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

1 Pâte à Pizza Fine et Ronde

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

50 g de crème fraîche

100 g de lardons Allumettes Fumés

1 oignon

Glucides	14.5 g
Energie	159 kcal
Matières Grasses	7.9 g
Fibres	1 g
Protéines	5.8 g
Graisses saturées	3.7 g
Sodium	423.9 mg
Sucres	1.8 g

Etalez la pâte sur la plaque de votre four. Emiettez le cube de bouillon dans le mélange crème et fromage blanc et étalez sur la pâte.

Ajoutez dessus les lardons et l'oignon émincé. Faites cuire en bas de votre four 25 minutes à Th.6/7 (200°C).

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez du fromage râpé.

Pour une version très légère, utilisez uniquement de fromage blanc à 0%.

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