Papillottes de merlu courgette et citron vert

18 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 filets de merlu

1 cuillère à soupe de Fumet de Poisson MAGGI

1 courgette

100 g de champignons de Paris

1 zeste rapé de citron vert

3 brins de persil haché

Glucides	4.5 g
Energie	141.7 kcal
Matières Grasses	4.1 g
Fibres	0.8 g
Protéines	21.2 g
Graisses saturées	1.2 g
Sodium	441.2 mg
Sucres	2 g

Lavez la courgette et coupez-la en fins bâtonnets. Coupez les champignons en lamelles.

Dans chaque feuille de papier sulfurisé, répartissez le poisson, les légumes, le fumet, le zeste de citron et le persil.

Faites cuire au four à micro-ondes 8 minutes à 900W.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez dans la papillote un peu d'ail écrasé.

Pour dégustez un plat équilibré, servez cette papilotte avec des pâtes fraîches.

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