Riz exotique au poulet Cookeo

Name: Riz exotique au poulet Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 14 s
Total time: 24 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 150 g de poivron rouge; 100 g d'oignon; 200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes; 400 g d'escalopes de poulet; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 2 cuillerées à café de curry; 200 ml d'eau; 250 g d'ananas frais; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Salade de fruits au thym

36 min

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

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1/4 tasse de choucroute

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Votre Sélection (1)

Riz exotique au poulet Cookeo

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Gros 14 6.2g / 14%

Les glucides 57 54.6g / 57%

Protéine 29 27.5g / 29%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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24 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

150 g de poivron rouge

100 g d'oignon

200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes

400 g d'escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

2 cuillerées à café de curry

200 ml d'eau

250 g d'ananas frais

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	54.7 g
Energie	391.7 kcal
Matières Grasses	6.3 g
Fibres	3.7 g
Protéines	27.6 g
Graisses saturées	1.2 g
Sodium	561.3 mg
Sucres	9.3 g

Coupez le poivron et l'ananas en dés. Emincez l'oignon. Coupez le poulet en gros dés.

Dans la cuve du Cookeo, faites dorer l'oignon avec le poivron et l'ananas 5 minutes avec l'huile.

Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire 9 minutes en haute pression.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez de noix de cajou !

Un plat équilibré à servir avec un yaourt et un fruit !

Riz exotique au poulet Cookeo

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