Cabillaud rôti

Name: Cabillaud rôti
Prep time: 5 s
Cook time: 25 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 dos de cabillaud; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 gousse d'ail; 1 branche de romarin; 1 cube de Bouillon KUB OR Bio

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Soupe aux fraises

15 min

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Petites crèmes au café et pépites de cannelle

128 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

Ajouter la recette

Tarte tourbillon pêches, framboises

Facile

Ajouter la recette

Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Cocktail hawaïen

17 min

Facile

Ajouter la recette

Clafoutis abricots café

47 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

Ajouter la recette

Petit déjeuner de Noel Nesquik

80 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté de lentilles au bacon et basilic Cookeo

Facile

Ajouter la recette

One pot pasta penne au thon Thermomix

Facile

Ajouter la recette

Salade quinoa feta grenade menthe

18 min

Facile

Ajouter la recette

Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Salade aux émincés de soja et parmesan

20 min

Facile

Ajouter la recette

Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

Ajouter la recette

Soupe au potimarron thermomix

Facile

Ajouter la recette

Cake léger et moelleux courgettes cheddar Thermomix

Facile

Ajouter la recette

Pommes dauphines et brochettes de saumon

Facile

Ajouter la recette

Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Sauce bolognaise veggie à l'italienne

35 min

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202093229

Cabillaud rôti

34 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 28 3.2g / 28%

Les glucides 3 1g / 3%

Protéine 69 18g / 69%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 dos de cabillaud

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 gousse d'ail

1 branche de romarin

1 cube de Bouillon KUB OR Bio

Glucides	1.1 g
Energie	109.8 kcal
Matières Grasses	3.3 g
Fibres	0.1 g
Protéines	18 g
Graisses saturées	0.5 g
Sodium	299.2 mg
Sucres	0.1 g

Préchauffez votre four à 200°C en mode traditionnel.

Epluchez la gousse d'ail.

Huilez un plat à gratin et déposez-y les dos de cabillaud avec la gousse d’ail épluchée. Saupoudrez de Kub or.

Ajoutez le romarin, salez et poivrez puis enfournez 25 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez les dos de cabillaud par des filets de saumon et ajoutez une ½ cuillerée à café de MAGGI Purée d’Aromates Gingembre supplémentaire par filet (6 cuillerées au total pour 4 filets de saumon).

Le bon repère : pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.

Accompagnez votre recette de cabillaud rôti d'un bol de riz.

Le bon repère : pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.

Accompagnez votre recette de cabillaud rôti d'un bol de riz.

Cabillaud rôti

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Entrée