One pot pasta saumon épinards Cookeo

Name: One pot pasta saumon épinards Cookeo
Prep time: 15 s
Cook time: 6 s
Total time: 21 s
Yield: 4
Ingredients: 350 g de saumon surgelé; 250 g de pâtes tagliatelles; 80 g de pousses d'épinards; 3 petits cubes de Bouillon KUB OR MAGGI; 600 ml d'eau; 4 tomates confites; 80 g de pignons de pin; 100 g de fromage de chèvre frais nature

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Clafoutis abricots café

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

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Poêlée de légumes croquants

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

One pot pasta saumon épinards Cookeo

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 60 33.5g / 60%

Les glucides 19 24.5g / 19%

Protéine 21 26.8g / 21%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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21 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

350 g de saumon surgelé

250 g de pâtes tagliatelles

80 g de pousses d'épinards

3 petits cubes de Bouillon KUB OR MAGGI

600 ml d'eau

4 tomates confites

80 g de pignons de pin

100 g de fromage de chèvre frais nature

Glucides	24.6 g
Energie	501.1 kcal
Matières Grasses	33.5 g
Fibres	2.6 g
Protéines	26.8 g
Graisses saturées	8.4 g
Sodium	940.3 mg
Sucres	2.6 g

Coupez les tomates en deux. Coupez le saumon légèrement dégelé en gros cubes.

Mettez tous les ingrédients dans la cuve du cookeo sauf le chèvre et les pignons. Faites cuire 6 minutes en haute pression. Ajoutez le chèvre et les pignons grillés et mélangez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le saumon par du thon ou du cabillaud !

Ajoutez à votre recette de one pot pasta au saumon et épinards Cookeo des dés tomates fraîches pour plus de légumes !

One pot pasta saumon épinards Cookeo

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