Penne aux épinards et pavé végétarien au fromage

Name: Penne aux épinards et pavé végétarien au fromage
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 paquet de Pavés Gourmands Fromage Soja et Blé GARDEN GOURMET; 150 g de penne rigate; 200 g de jeunes pousses d'épinard; 1 oignon; 1 gousse d'ail; 2 cuillerées à soupe de mascarpone; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Flan RICORÉ® Original, Café & Chicorée

37 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

Ajouter la recette

Minestrone de fruits frais au romarin

135 min

Facile

Ajouter la recette

Ananas rôti sauce passion

20 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

Ajouter complément

Brochettes de pommes de terre grenaille et saumon

29 min

Facile

Ajouter la recette

Sauce aux champignons Companion

Facile

Ajouter la recette

Soupe au potimarron thermomix

Facile

Ajouter la recette

Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

Brochettes de pommes de terre grenaille et saumon

29 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe au potimarron thermomix

Facile

Ajouter la recette

Sauce au fromage blanc ciboulette et légumes croquants

7 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

Ajouter la recette

Tartare de thon au citron ciboulette et champignon

22 min

Facile

Ajouter la recette

Taboulé de chou fleur grenade concombre

18 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202097887

Penne aux épinards et pavé végétarien au fromage

35 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 38 23.3g / 38%

Les glucides 45 60.4g / 45%

Protéine 17 23.5g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

35 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

1 paquet de Pavés Gourmands Fromage Soja et Blé GARDEN GOURMET

100 g de penne rigate

200 g de jeunes pousses d'épinard

1 oignon

1 gousse d'ail

1 cuillerée à soupe de mascarpone

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	60.4 g
Energie	548.5 kcal
Matières Grasses	23.4 g
Fibres	7 g
Protéines	23.5 g
Graisses saturées	6.5 g
Sodium	432.6 mg
Sucres	5.3 g

Epluchez et ciselez finement l’oignon.

Faites cuire les pâtes selon le mode d’emploi, égouttez-les.

Dans la casserole, faites revenir l’oignon dans l’huile pendant 5 minutes, ajoutez les épinards et laissez cuire 5 minutes en mélangeant. Ajoutez l’ail, le mascarpone, mélangez bien, ajoutez aux pâtes.

Faites cuire les pavés au fromage selon leur mode d'emploi et servez-les avec vos pâtes aux épinards.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre recette végétarienne de pignons de pin grillés.

Le bon repère: les enfants entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Penne aux épinards et pavé végétarien au fromage

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement