Titre
Boulettes de légumes à la provençale
Ingrédients
Ingrédients
2 courgettes
1 gousse d'ail
1 aubergine
1 oignon
1 poivron rouge
70 g de concentré de tomates
60 g de riz basmati
1 cuillerée à café de herbes de Provence
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
sel , poivre
Nutriments
Glucides | 24.7 g |
Energie | 161 kcal |
Matières Grasses | 5.8 g |
Fibres | 3.6 g |
Protéines | 4 g |
Graisses saturées | 0.9 g |
Sodium | 216.6 mg |
Sucres | 7.9 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Parsemez de quelques pignons de pin grillés.
Une recette équilibrée en protéines, en féculents et en légumes! Préparez de plus petites assiettes pour les enfants, servez 2 à 3 nuggets et des portions moins importantes de féculents et de légumes.