Paella végétarienne

Name: Paella végétarienne
Prep time: 5 s
Cook time: 35 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: Espagnol
Ingredients: 1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET; 1/2 oignon blanc; 2 gousses d'ail; 2 poivrons rouges; 1 feuille de laurier; 250 g de riz à paella; 1 sachet de mélange d'épices à paella; 1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI; 1 boîte de tomates en dés (400 ml); 50 g de petits pois surgelés; 4 c. à s. d'huile d'olive; Quelques brins de persil et du citron

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Très bon équilibre

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

37 min

Facile

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Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes

15 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Crème anglaise au café

36 min

Facile

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Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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Flan campagnard aux carottes

Facile

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Gaspacho de concombre au yaourt et céréales FITNESS nature

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Petits farcis végétariens à la Provençale

40 min

Intermédiaire

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Salade de champignons au curry et fines herbes

Facile

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Poêlée de légumes du soleil

27 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Paella végétarienne

40 min

Intermédiaire

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 27 13.4g / 27%

Les glucides 59 66.4g / 59%

Protéine 14 16.8g / 14%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

40 min

Intermédiaire

Ingrédients

1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET

1/2 oignon blanc

2 gousses d'ail

2 poivrons rouges

1 feuille de laurier

250 g de riz à paella

1 sachet de mélange d'épices à paella

1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI

1 boîte de tomates en dés (400 ml)

50 g de petits pois surgelés

4 c. à s. d'huile d'olive

Quelques brins de persil et du citron

Glucides	66.4 g
Energie	459.5 kcal
Matières Grasses	13.5 g
Fibres	10 g
Protéines	16.9 g
Graisses saturées	1.9 g
Sodium	807.5 mg
Sucres	8.9 g

Hachez l'oignon et l'ail puis coupez les poivrons en morceaux. Dans une poêle, faites revenir le tout dans l'huile jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides.

Ajoutez le riz, le laurier et l'assaisonnement pour paella et faites cuire quelques minutes de plus, en remuant régulièrement. Ajoutez le bouillon, du sel, la boite de tomates et les petits pois.

Portez à ébullition, puis réduire le feu, laissez mijoter à découvert et sans remuer, pendant environ 20 min jusqu'à ce que le riz ait absorbé le liquide.

Faites cuire les émincés le mode d’emploi et déposez-les sur la paella. Ajoutez les quartiers de citron et le persil plat.

Paella végétarienne

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