Poulet au basilic et petits légumes

Name: Poulet au basilic et petits légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: France,méditerranéen
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 14 tranches fines de Poitrine Fumée; 1 cube de Bouillon KUB MAGGI Poule au Pot; 2 carottes; 10 tomates cerises; 2 petits navets ou 1 gros; 1 cuillerée à soupe de persil

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Salade de fruits au thym

36 min

Facile

Ajouter la recette

Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

Ajouter la recette

Gâteau à la poêle au café, spéculoos, pistaches

20 min

Facile

Ajouter la recette

Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

Ajouter la recette

Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Clafoutis abricots café

47 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Petit déjeuner de Noel Nesquik

80 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

Ajouter la recette

Risotto de légumes verts au fromage de chèvre frais

Facile

Ajouter la recette

Ravioles ricotta basilic bouillon méditérannéen

Facile

Ajouter la recette

Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

Ajouter la recette

Tartelettes fines aux légumes du soleil

27 min

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Risotto de légumes verts au fromage de chèvre frais

Facile

Ajouter la recette

Pizza poivrons artichauts

Facile

Ajouter la recette

Samossas de carottes au chèvre

Intermédiaire

Ajouter la recette

Focaccia et sauce méridionale

Facile

Ajouter la recette

Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Rouleaux de poulet, poitrine et petits légumes

Poulet au basilic et petits légumes

30 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 5.7g / 29%

Les glucides 17 7.9g / 17%

Protéine 54 23.9g / 54%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d'escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB MAGGI Poule au Pot

10 tomates cerises

1 cuillerée à soupe d'huile

100 ml d'eau

2 poivrons rouges

8 feuilles de basilic

Glucides	8 g
Energie	184.4 kcal
Matières Grasses	5.7 g
Fibres	2.4 g
Protéines	23.9 g
Graisses saturées	0.9 g
Sodium	491.4 mg
Sucres	5.4 g

Emincez le poulet. Ciselez le basilic.

Coupez les légumes en lanières, les tomates cerise en deux.

Faites dorer le poulet 5 minutes dans une poêle sans matière grasse. Réservez. Ajoutez les légumes et prolongez la cuisson 5 minutes. Ajoutez 200 ml d'eau et le bouillon cuire 5 minutes !

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez au moment de servir du persil haché !

Servez avec une purée de pomme de terre pour un apport en féculent !

Poulet au basilic et petits légumes

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Entrée