Poulet au curry Companion

Name: Poulet au curry Companion
Prep time: 15 s
Cook time: 30 s
Total time: 45 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 1 pomme Golden; 1 oignon; 1 cuillerée à soupe de curry; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol; 200 ml d'eau; 1 cuillerée à soupe de farine

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

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Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

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Chocolat chaud à la cannelle avec RICORÉ® Original, Café & Chicorée

7 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Milk shake NES'fruits

7 min

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

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Soupe de pastèque au basilic

4 min

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Parmentier Halloween: potiron et bacon

50 min

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Poêlée de fruits automnale

20 min

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Houmous de lentilles Thermomix

Facile

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Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

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1/4 tasse de choucroute

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Rouleaux croustillants courgettes purée aux lentilles

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Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

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Salade d'artichauts, tomates, basilic et parmesan

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Velouté de panais et champignons

15 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Poulet au curry Companion

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 44 18.2g / 44%

Les glucides 14 13.1g / 14%

Protéine 42 39.2g / 42%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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45 min

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4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

1 pomme Golden

1 oignon

1 cuillerée à soupe de curry

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

200 ml d'eau

1 cuillerée à soupe de farine

Glucides	13.1 g
Energie	379.7 kcal
Matières Grasses	18.2 g
Fibres	2.4 g
Protéines	39.2 g
Graisses saturées	4.6 g
Sodium	610.1 mg
Sucres	4.3 g

Coupez le poulet en morceaux. Epluchez et coupez la pomme et l'oignon en 4. Dans le bol du robot muni du Hachoir, mettez l'oignon et la pomme puis démarrez en Vitesse 12 pour 20 secondes.

Remplacez le Hachoir par le Mélangeur. Ajoutez l'huile, le bouillon de volaille puis lancez le Programme Mijoté P1 pendant 10 minutes.

Ajoutez les morceaux de poulet, le curry, la farine diluée dans l'eau et lancez le Programme Mijoté P2 pendant 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez du gingembre et de la coriandre.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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